Idą wakacje, a krok za nimi upały!
Radość dzieci z nadchodzących wakacji widać już na ich twarzach. Już za kilka dni rozpoczną błogi wypoczynek. Wraz z rozpoczęciem okresu wolnego od szkoły przyjdą upały. Meteorolodzy i służba zdrowia alarmują!
- Powinniśmy ograniczać przebywanie na słońcu w godzinach od 11 do 16, gdyż występuje wtedy największe nasłonecznienie.
- Zawsze nośmy nakrycie głowy.
- Przyjmujmy odpowiednią ilość płynów. Nie mniej niż 1,5 litra!
- Nie zapominajmy o kremach z filtrem UV.
- W czasie letnim ograniczmy spożywanie alkoholu.
- Nośmy lekkie i przewiewnie ubrania, najlepiej w jasnych kolorach.
- Nie zapominajmy również o wentylacji pomieszczeń w których przebywamy.
Tarnowskie Pogotowie Ratunkowe apeluje o zwracanie uwagi na symptomy mogące świadczyć o przegrzaniu organizmu i udarze cieplnym i radzi co w takiej sytuacji zrobić:
- Gdy czujemy się osłabieni, mamy suchą, gorącą skórę, bóle i zawroty głowy, zaburzenia koncentracji, gorączkę, czy wymioty powinniśmy wtedy udać się w chłodne miejsce i wezwać pogotowie ratunkowe. Spryskać twarz wodą, wachlować się, oraz napić zimnej wody.
- Gdyby jednak w skrajnym wypadku doszło do utraty przytomności i/lub zatrzymania krążenia powinniśmy z taką osobą postępować jak wyżej oraz jeśli jest tylko nieprzytomna – ułożyć w pozycji bezpiecznej, jeśli doszło do zatrzymania krążenia- podjąć resuscytacje.
Wraz z upałami będą przewijać się nawałnice, dlatego prosimy o ostrożność!
foto: archiwum
